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成分名テアニン Theanine
テアニンとはお茶のうま味・甘味に関与する成分で、玉露や抹茶等に多く含まれ、興奮を鎮めて緊張を和らげる働きと、心身をリラックスさせる効果を持っています。テアニンが脳内に入ることで、神経伝達物質のドーパミンやセロトニンの濃度を変化させるため、血圧降下作用や脳神経細胞保護作用に加え、記憶力や集中力を高める効果があります。
テアニン
テアニンの健康・美容効果
- リラックス効果
- 冷え性を改善する効果
- 睡眠を促す効果
- 集中力を高める効果
- 月経前症候群（ＰＭＳ）・更年期障害の症状を改善する効果
目次
リラックス効果
テアニンを摂取するとα波が出現し、緊張状態・ストレスから守り、リラックス効果があります。
冷え性を改善する効果
テアニンを摂取するとα波が増え、筋肉が弛緩して血管が拡張したことにより、血行が良くなることがわかっています。
睡眠を促す効果
テアニンは、脳の興奮を抑えて神経を沈静化する効果があるため、快適な睡眠が得られるという効果があります。
集中力を高める効果
テアニンが神経伝達物質の濃度を変化させるため、記憶力や学習能力が高まります。
月経前症候群（ＰＭＳ）・更年期障害の症状を改善する効果
月経前特有のイライラ、憂鬱、集中力の低下、疲れやすい、むくみといった症状を改善します。同様に更年期障害によるほてり、動悸、イライラ、不安感といった症状も軽減してくれます。
